В статье представлен список из 10 лучших упражнений для вертикального прыжка, включая видеоуроки. Также представлена дополнительная информация о разминке и тренировках, а также ссылка на книгу с более чем 20 тренировочными программами для всех уровней подготовки. Возможность приобретения книги и отзывы на нее также представлены в статье.